Ein bisschen Nervosität vor einer Prüfung ist normal, doch zu viel Angst blockiert. Woher das ungute Gefühl kommt und was dagegen hilft.
Gegen welche Krankheiten hilft Frauenmantel? Kann man ihn selbst anbauen oder sammeln? Wie wendet man ihn an? Wir geben Tipps.
Frauenmantel (lat. Alchemilla vulgaris) ist ein heimisches Kraut, das bereits seit vielen Jahrhunderten als Heilpflanze eingesetzt wird. Die Pflanzengattung Frauenmantel gehört zur Familie der Rosengewächse und umfasst weltweit bis zu 1.000 Arten, die vor allem in Europa und Asien vorkommen. Ihren Namen erhielt die Pflanze, weil die Blätterform unsere Vorfahren an den Mantel der Jungfrau Maria erinnert hat.
Für welche Beschwerden ist Frauenmantel hilfreich?
Wie der Name schon sagt, hilft der Frauenmantel vor allem gegen typische Beschwerden bei Frauen.
- Menstruation: Frauenmantel lindert Krämpfe und kann bei einer zu starken oder schwachen Blutung helfen.
- Kinderwunsch: Da Frauenmantel zyklusregulierend wirkt, kann er beim Kinderwunsch unterstützen – vor allem als Tee. Sie sollten Frauenmanteltee jedoch erst in der zweiten Zyklushälfte trinken, um die natürliche Östrogenproduktion in der ersten Hälfte nicht zu gefährden.
- Schwangerschaft: Bei bestimmten Problemen und in den einzelnen Stadien einer Schwangerschaft kann Frauenmanteltee unterstützen, aber auch negative Wirkungen wie vorzeitige Wehen auslösen. Die Anwendung sollten Sie daher vorab immer mit Hebamme oder Gynäkologe abstimmen.
- Stillprobleme: Frauenmantel kann den Milchfluss anregen.
- Wechseljahre: Gegen typische Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen oder Stimmungsschwankungen kann Frauenmantel ebenfalls helfen.
Auch bei anderen gesundheitlichen Problemen können Sie Frauenmantel einsetzen:
- Entzündungen: zum Beispiel bei Hals- oder Bindehautentzündung, da Frauenmantel durch seine Inhaltsstoffe die Heilung beschleunigt
- Hautprobleme: besonders bei entzündlichen Formen wie Akne oder Neurodermitis
- Magen-Darm-Probleme: Frauenmantel schützt die Schleimhäute
- Bluthochdruck: weil Frauenmantel die Durchblutung fördert
- Stress: Frauenmantel kann entspannend wirken
- Krampfadern: hier hilft die gewebestärkende Wirkung des Frauenmantels
Frauenmantel – voll mit wertvollen Inhaltsstoffen
Die in ihm enthaltenen Inhaltsstoffe machen den Frauenmantel zu einem vielseitigen Heilkraut:
Gerbstoffe sind chemische Verbindungen und wirken u. a. straffend auf Schleimhäute und Gewebe. So können sich Viren und Bakterien schlechter festsetzen, was die Heilung beschleunigt.
Flavonoide sind sekundäre Pflanzenstoffe, die u. a. für die Farbgebung der Blüten zuständig sind. In unserem Körper bekämpfen sie freie Radikale, Bakterien und Viren und wirken außerdem entzündungshemmend und krampflösend.
Salicylsäurederivate haben eine schmerzstillende und entzündungshemmende Wirkung. Sie sind chemisch mit der Acetylsalicylsäure (Aspirin) verwandt und können daher Schmerzen und Entzündungen lindern.
Phytosterine sind sekundäre Pflanzenstoffe. Ihre Struktur ist ähnlich zum körpereigenen Hormon Östrogen. Daher können sie bei hormonell bedingten Beschwerden ausgleichend wirken.
Saponine haben schleimlösende und entzündungshemmende Eigenschaften. Sie unterstützen das Immunsystem und helfen bei der Bekämpfung von Infektionen.
Bitterstoffe regulieren die Verdauung und können so Magen-Darm-Beschwerden bessern.
So wenden Sie Frauenmantel richtig an
Sie können Frauenmantel sowohl innerlich als auch äußerlich anwenden, je nachdem, welche Beschwerden Sie behandeln möchten. Bei der innerlichen Anwendung sollten Sie berücksichtigen, dass zu viel Frauenmantel zu Durchfall führen könnte.
Innerlich
Für die Teezubereitung ist Frauenmantel in der Apotheke sowohl als Teebeutel als auch als loser Tee erhältlich. Dafür kommen etwa ein bis zwei Teelöffel auf 250 ml kochendes Wasser.
Ebenfalls zur innerlichen Anwendung kann man Frauenmantel auch als Tinktur kaufen, die man dann tröpfchenweise zu sich nimmt. Frauenmantel gibt es aber auch in Tabletten- oder Kapselform. Wir in Ihrer Apotheke am Ulmenweg beraten Sie gern, welche Darreichungsform für Sie die beste ist.
Äußerlich
Für Umschläge können Sie sowohl das getrocknete Kraut als auch eine Tinktur verwenden. Einfach einige Minuten in heißem Wasser ziehen lassen, ein Tuch darin tränken und auf die betroffene Körperstelle legen.
Als Badezusatz für Voll- oder Sitzbäder eignet sich Frauenmantel gut in getrockneter Form oder als Tinktur, die man dem Wasser zugibt.
Frauenmantel sammeln
In Deutschland findet man Frauenmantel vorwiegend auf sonnigen Hochlandwiesen und Waldlichtungen, aber auch in vielen Gärten. Von Mai bis August/September ist die beste Erntezeit, wenn die Pflanze in voller Blüte steht. Geerntet werden nämlich die Blätter und die blühenden Triebe. Die verschiedenen Arten des Frauenmantels sind oft schwer voneinander zu unterscheiden, da sie sich in ihren Merkmalen stark ähneln. Ein genauer Blick auf die Blattstruktur und die Behaarung kann jedoch helfen, die einzelnen Arten zu identifizieren. Alle Arten des Frauenmantels sind ungiftig für Menschen und sollten, mit etwas Vorwissen, auch nicht mit anderen, unbekömmlichen Pflanzen verwechselt werden. Besonders die gelappten Blätter sind charakteristisch für den Frauenmantel.
Die häufigsten Arten sind:
Gemeiner Frauenmantel: Er hat rundliche, gelappte Blätter und kleine, grünlich-gelbe Blüten.
Weicher Frauenmantel: Besitzt etwas größere, weich behaarte Blätter und ebenfalls grünlich-gelbe Blüten, die allerdings oft heller sind als die des gemeinen Frauenmantels.
Wiesen-Frauenmantel: Seine Blätter sind etwas kleiner als die der anderen Arten und seine Blüten grünlich und fein behaart.
Alpen-Frauenmantel: Eine besonders hübsche Art mit kleinen, silbrig behaarten Blättern.
Frauenmantel anpflanzen
Frauenmantel ist eine pflegeleichte Pflanze, die sowohl im Garten als auch auf dem Balkon gut gedeiht. Das Heilkraut wächst am besten an einem halbschattigen bis sonnigen Standort mit einem feuchten, aber durchlässigen Boden. Pflanzen können Sie es sowohl im Frühjahr als auch im Herbst. Sie erhalten die Stauden in Gartenfachmärkten, in spezialisierten Onlineshops oder auf regionalen Pflanzenbörsen. Frauenmantel ist winterhart, sollte in Kübeln aber vor starkem Frost geschützt werden. Schädlinge stellen in der Regel keine Probleme dar.
Hohe Qualität
Achten Sie beim Kauf von Frauenmantel-Produkten auf Bio-Qualität und prüfen Sie, ob die Produkte frei von Zusatzstoffen sind. In unserer Apotheke bieten wir Ihnen qualitativ hochwertige Tees und Tinkturen und beraten Sie gern zur Anwendung und Dosierung.
Thomas Wagner,
Ihr Apotheker
